Praxisnaher 2-Tage-Workshop für Mitarbeitende und Führungskräfte – mit verständlichem Wissen, direkt anwendbaren Übungen und einem 21-Tage-Programm für den nachhaltigen Transfer.

Geeignet für Produktion, Schichtarbeit, Büro, Teams und Führung.

Hohe Arbeitsdichte, Unterbrechungen, Schichtarbeit, digitale Dauererreichbarkeit, unklare Prioritäten und fehlende Regeneration können die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden langfristig beeinträchtigen.

Gute Prävention beginnt deshalb nicht erst, wenn Mitarbeitende ausfallen. Sie unterstützt Menschen dabei, Belastung frühzeitig wahrzunehmen, ihre Reaktionen besser zu verstehen und im Arbeitsalltag wirksame Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Belastungen früher erkennen

Die Teilnehmenden lernen typische Stress- und Burnout-Frühwarnsignale kennen und reflektieren ihre persönlichen Belastungsmuster.

Regulation direkt anwenden

Kurze und alltagstaugliche Methoden unterstützen dabei, Anspannung zu regulieren, den Fokus zurückzugewinnen und bewusster mit der eigenen Energie umzugehen.

Kommunikation und Grenzen stärken

Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Prioritäten, Grenzen, Erreichbarkeit und einer klaren Kommunikation in belastenden Situationen.

Veränderung in den Alltag übertragen

Ein begleitendes 21-Tage-Programm unterstützt die Teilnehmenden dabei, ausgewählte Impulse nach dem Workshop weiterzuführen und an die eigene Arbeitssituation anzupassen.

Tag 1 – Stress verstehen und regulieren

• Stressreaktionen verständlich erklärt

• Frühwarnsignale von chronischer Überlastung und Burnout

• Persönliche Stressmuster und Stressketten

• Kurze Methoden zur Selbstregulation

• Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und innere Anspannung

• Geführte Fokus- und Entspannungsübung

• Individueller Transfer in den Arbeitsalltag

Tag 2 – Gesunde Leistungsfähigkeit gestalten

• Vertiefung der Stressregulation

• Energie- und Zeitmanagement

• Prioritäten, Kommunikation und Grenzen

• Digital Wellbeing und Unterbrechungen

• Regeneration, Bewegung und bewusster Naturkontakt

• Individuelle und organisationale Belastungsfaktoren

• Persönlicher Wenn-Dann-Plan

• Einführung in das 21-Tage-Transferprogramm

Die Teilnehmenden erhalten keine Sammlung allgemeiner Ratschläge. Sie überprüfen stattdessen, welche Methoden unter ihren tatsächlichen Arbeitsbedingungen realistisch funktionieren.

Dabei werden die unterschiedlichen Anforderungen von Produktion, Schichtarbeit, Büro und Führung berücksichtigt. Die Inhalte können im Vorgespräch an Ihr Unternehmen und die jeweilige Teilnehmergruppe angepasst werden.

Rahmenbedingungen

• Zwei aufeinander abgestimmte Workshoptage (Kann auf Wunsch auf ein Tag gekürzt werden)

• Bis zu 10 Teilnehmende

• Durchführung in Ihrem Unternehmen

• Vorgespräch zur Abstimmung von Zielgruppe und Bedarf

• Teilnehmer-Workbook

• Praktische Übungen und Reflexionsmaterialien

• 21-Tage-Transferprogramm

• Anonyme Abschlussauswertung möglich

Für wen ist der Workshop geeignet?

• Mitarbeitende in Produktion und Schichtarbeit

• Büro- und Verwaltungsbereiche

• Team- und Schichtleitungen

• Führungskräfte

• Gemischte Teilnehmergruppen

• Unternehmen, die ihre betriebliche Gesundheitsförderung praxisnah erweitern möchten

Alexandru Labont

Psychologischer Berater · zertifizierter Hypnose-Coach

Ich kenne berufliche Belastung aus unterschiedlichen Perspektiven: aus meiner Tätigkeit als Fachpfleger für Anästhesie und Intensivmedizin, aus eigener Erfahrung in der industriellen Produktion und aus meiner heutigen Arbeit als Psychologischer Berater.

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Dadurch verbinde ich psychologisches Fachwissen mit einem realistischen Blick auf Arbeitsabläufe, Zeitdruck, Verantwortung und die unterschiedlichen Bedürfnisse von Mitarbeitenden und Führungskräften.

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Mein Anspruch ist ein Workshop, der verständlich bleibt, Menschen respektvoll begegnet und konkrete Handlungsmöglichkeiten vermittelt.

So entsteht Ihr passender Workshop

1. Unverbindliches Orientierungsgespräch

Wir klären Zielgruppe, aktuelle Herausforderungen und Ihre Erwartungen.

2. Inhaltliche Abstimmung

Die Schwerpunkte und Beispiele werden an die Arbeitsrealität Ihres Unternehmens angepasst.

3. Durchführung vor Ort

Die beiden Workshoptage verbinden verständliche Wissensvermittlung, praktische Übungen und persönlichen Transfer.

4. Nachhaltige Umsetzung

Das 21-Tage-Programm unterstützt die Teilnehmenden nach dem Workshop bei der Übertragung in den Alltag.

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Investition

2-Tage-Workshop für bis zu 10 Teilnehmende

2.700 € netto

Enthalten sind das Vorgespräch, die inhaltliche Vorbereitung, zwei Workshoptage, Teilnehmermaterialien und das begleitende 21-Tage-Transferprogramm.

Individuelle Formate und größere Teilnehmergruppen erhalten ein abgestimmtes Angebot.

[Unverbindliches Unternehmensgespräch vereinbaren]

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Häufige Fragen

Handelt es sich um eine Therapie?

Nein. Der Workshop ist ein Angebot zur Gesundheitsförderung, Stresskompetenz und Prävention. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

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Wird im Workshop Hypnose eingesetzt?

Der Workshop ist kein Hypnoseseminar. Optional kann eine kurze, transparent erklärte und freiwillige Fokus- oder Entspannungsübung eingesetzt werden. Die Teilnehmenden behalten jederzeit die Kontrolle und entscheiden selbst, ob sie teilnehmen möchten.

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Ist der Workshop auch für Produktion und Schichtarbeit geeignet?

Ja. Die Inhalte sind bewusst so gestaltet, dass sie nicht nur am Büroarbeitsplatz funktionieren. Beispiele, Übungen und Transferaufgaben werden an die tatsächlichen Arbeitsbedingungen angepasst.

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Kann der Workshop an unser Unternehmen angepasst werden?

Ja. Vor der Durchführung findet ein Abstimmungsgespräch statt. Dabei werden Zielgruppe, Arbeitsumfeld, organisatorische Rahmenbedingungen und gewünschte Schwerpunkte besprochen.

Lassen Sie uns unverbindlich über Ihren Bedarf sprechen

Sie möchten prüfen, ob der Workshop zu Ihrem Unternehmen passt? In einem kurzen Gespräch klären wir Zielgruppe, gewünschte Wirkung, mögliche Termine und die passende Umsetzung.

[20-minütiges Unternehmensgespräch vereinbaren]

Alternativ können Sie eine individuelle Anfrage senden.